Хотите поражать воображение мужчин с первых минут знакомства? Попробуйте освоить все тонкости искусства соблазнения при помощи... одежды.

Подбирая наряд для романтического свидания, по каким критериям вы оцениваете вещи в гардеробе? Смотрите на покрой, марку и на то, насколько платье вам идет. Также важно, чтобы оно подходило вашему сегодняшнему настроению и отвечало вкусам партнера. Жаль, нередко из вида упускается один очень важный фактор — это ткань, из которой сшита одежда. А между тем этот момент стоит принять во внимание любой женщине, вне зависимости от ее возраста, форм и психологического состояния.
Одеваясь для чувственных приключений, отдавайте предпочтение нарядам из тканей, вызывающих приятные тактильные ощущения. Тогда, случайно дотронувшись до вашей руки, плеча или талии, мужчина начнет "заводиться".
К мягкому, гладкому материалу захочется прикасаться снова и снова! Теперь молодому человеку так трудно сдержать воображение: ведь ваша кожа наверняка такая же нежная и шелковистая.

Очень тонкая материя

На какие же ткани стоит обратить внимание соблазнительнице? Какие способны вызвать у мужчины сексуальное возбуждение?

Шелк. Он идеально подходит для эротической игры. Эта материя придаст вашему образу таинственность: прикрывая тело, она лишь подчеркивает его формы. Закутавшись в шелка, вы притягиваете мужчину — он так хорошо видит и чувствует все заманчивые изгибы!

Бархат, атлас. Это самые "страстные" ткани — к ним так и хочется прикоснуться. Они излучают тепло и энергию. Блеск атласа и переливы бархата символизируют открытую сексуальность.
Шифон, драпировочные ткани. Тонкие и полупрозрачные, таинственные, как туман, они намекают на то, что скрыто под ними. Носите их, если хотите опереться на чье-то сильное плечо или мечтаете, чтобы о вас позаботились.

Кожа, замша. Нетрудно догадаться, что кожа говорит о вашей активности, решительности. Особы, предпочитающие этот материал, понимают, чего хотят, и знают, что делают. Надев "вторую кожу", вы выпускаете на свободу инстинкты, подчеркиваете свою агрессивность. Девушка в наряде из замши чуть более мягка и податлива. Однако вы должны понимать, что и в том, и в другом случае вы подчеркиваете свою силу, с которой нельзя не считаться. Поэтому, прежде чем выбрать одежду из этих материалов. убедитесь, что вы в настроении поддерживать имидж хищницы.

Шерсть. Она мягкая, теплая. В одежде из этой ткани вы произведете впечатление очень земной, спокойной, ласковой девушки. Обратите внимание, достаточно ли тонок материал, подчеркивает ли он линии тела — все-таки вы идете на рандеву.
Хлопок, лен. Наименее сексуальные из всех натуральных тканей. Зато они дают ощущение простора, легкости, свободы, чистоты. Они помогут поднять настроение, если вы чувствуете себя подавленной. И все же, если вы надели на свидание платье из хлопка или льна, постарайтесь добавить сексуальности за счет других средств — при помощи цвета или аромата.

Какая игра оттенков!

Цвет одежды тоже передает ваше настроение, подчеркивает привлекательность. Наверняка вы отлично знаете, какой оттенок идет вам больше всего. Учтите, что каждый цвет несет свое послание: один обещает бурную страсть, другой — милый флирт, а третий — опасную игру.
Важно, чтобы цветовая гамма, которую вы выбираете для интимной встречи, излучала посыл "иди сюда". И тогда мужчина не устоит, подсознательно реагируя на манящие оттенки.
Учтите, что элегантный наряд не любит пестроты. Специалисты допускают сочетание двух-трех цветов, не больше. Слишком яркие рисунки создают барьер, не вызывая желание посмотреть, что скрывается за ними. Для соблазнения лучше подходят более спокойные оттенки.

Выбирай себе любой

О чем говорят вашему поклоннику классические цвета?

•  Серый. Он словно отгораживает вас от собеседника. Этот цвет несет в себе элемент тоски, однообразия. Если вы в сером, кавалер вряд ли перейдет к решительным действиям.
• Синий. Он хорош для делового костюма. но не подходит для соблазнительного наряда. Цвет символизирует спокойствие, умиротворенность, самопознание — ведь его символика идет от неба.
•   Зеленый. Действует на партнера успокаивающе, а не возбуждающе. Хотя, если знаете, что ваш спутник нервничает, наденьте зеленое. Это поможет мужчине расслабиться.
• Красный. Это цвет огня, секса. Он очень привлекает внимание. Но таким ярким краскам надо соответствовать, чтобы не потеряться на их фоне. Если у вас большие планы на эту ночь, не сомневайтесь: для соблазнения красный идеален.
• Желтый. Означает раскованность, экспансивность. Желтый выражает эмоции — от негативных (лимонный) до теплых (оранжевый). Любительниц лимонных и кислотных нарядов мужчины подсознательно воспринимают как холодных женщин. Если хотите быть сексуально привлекательной, выбирайте золотистые оттенки.
• Фиолетовый. Говорит о фантазии, склонности к иллюзиям. Его любят эмоционально незрелые девушки. В то же время это цвет творчества, игры, романтики. Он может быть неплох в эротическом наряде.
•  Коричневый. Слишком земной, спокойный. На свидании он допустим в комбинации с оранжевым, желтым, красным.
• Черный. Если наденете чисто черный наряд, он закроет вас как экран, и партнер припишет вам все, что захочет. Для сексуального привлечения черный лучше использовать в сочетании с другими цветами.
• Белый. Ассоциируется с чистотой. Если ваша цель — соблазнение, белый противопоказан. Если хотите признаться в любви — избранник будет очарован.
А теперь изучите свой гардероб: какие сообщения вы посылаете мужчинам? Возможно, пришло время попробовать новую цветовую гамму.

За яркой мишурой

Если хотите выглядеть женственной, привлекательной, избегайте острых, игольчатых рисунков на одежде. А также четких, точечных фигурок типа "горошек" - они раздражают глаз. Лучше, чтобы преобладали плавные линии, всевозможные окружности. Любительницам броских, экзотических тканей с обилием золотых и серебряных нитей, пайеток и стекляруса стоит быть осторожнее. Необычный наряд, конечно, привлечет внимание настоящего мачо. Однако все эти мелкие детали, украшения утомляют и отвлекают от главного -вас. Существует опасность, что мужчина быстро потеряет интерес и просто отведет глаза.

1 СДЕЛАЙ КОМПЛИМЕНТ

Себе самой. И желательно не один. Главное правило первого свидания - будь уверена в своей привлекательности и обаянии. «Если перед свиданием девушка сама себе нравится, тогда и молодой человек увидит те достоинства, в которых она сама уверена. Если же будет зацикливаться на своем недостатке - допустим, длинном носе-и всячески стараться его спрятать, например, сесть в определенном ракурсе, то первым, что заметит он, будет именно этот ее недостаток. Дело в том, что своим поведением, жестами мы сами привлекаем внимание к тому, что больше всего хотим скрыть и чего больше всего стесняемся». Перед первым свиданием она советует подумать о своих лучших качествах и способностях и с этими мыслями отправляться на встречу. Ведь то сообщение, которое мы «несем» в себе, легко считывается и окружающими.

2 ВСПОМНИ СЛОВА

За час или полчаса до встречи. По опыту психологов, быстрый и надежный способ почувствовать уверенность-проговаривание «волшебных» слов. То есть перед первым свиданием стоит устроить себе небольшой сеанс медитации, произнося вслух или про себя слова «уверенность», «красота», «спокойствие», «уникальность», «любовь» и так далее. «Медленно проговаривая их, нужно отслеживать, что происходит с твоим телом и состоянием. Не все слова будут «твои». Но многие из них окажутся своеобразными «ключами» для входа в состояние уверенности, спокойствия, удовлетворенности собой», - рассказывает Маргарита Заворотняя.

3 ОТЛОЖИ ОБНОВКИ

Как минимум до следующего раза. Желание прийти на первое свидание во всем блеске вполне естественно. И, конечно, ты знаешь, что осуществлять его нужно с оглядкой на место и время встречи. То есть на ужин в шикарном ресторане наденешь вечернее платье, а для прогулки в парке выберешь джинсы. Но дело не только в этом. Психологи советуют не надевать на первое свидание новую одежду. Почему? Потому что ты и так волнуешься, и если к этому добавится дискомфорт от тесного пояса или сползающих бретелек платья, будет совсем неприятно. Ведь то, что в примерочной магазина нам кажется удобным и идеально подходящим фигуре, уже на улице может подкинуть неприятный сюрприз. Так что лучше подстраховаться и надеть уже проверенные вещи.

4 ВСПОМНИ ОТПУСК
Путешествия, по мнению ученых, - лучшая тема для беседы на первом свидании. Психологи из британского университета Хартфордшир провели эксперимент, в котором приняли участие 100 человек в возрасте от 22 до 45 лет: каждый из них стал участником пяти трехминутных свиданий, а потом рассказал исследователям о своих впечатлениях. Оказалось, что самая опасная тема для общения - кино. Она чаще всего вызывает споры, собеседники расходятся во вкусах и остаются недовольны друг другом. А вот когда люди начинают беседовать о путешествиях, оба получают удовольствие от общения и в итоге назначают второе свидание. Кроме того, психологи установили, что лучшие отзывы получили те люди, которые строили беседу на «открытых» вопросах. То есть на таких, которые подразумевают развернутый ответ и на которые нельзя ответить утвердительно или отрицательно. Например, «Куда бы ты поехал, если бы на отдых у тебя было всего три дня?» -гораздо лучше, чем «У тебя есть годовой шенген?».

5 БУДЬ СОБОЙ

А не той, которой хотела бы быть. Наверняка во время беседы тебе захочется что-то приукрасить, сказать или сделать нечто тебе несвойственное. В принципе, в желании казаться лучше, чем ты есть на самом деле, ничего ужасного нет, и всем людям такое желание свойственно. Но потакать ему на первом свидании не имеет смысла. «Стараться казаться лучше или немного другой - типичная ошибка. Это неестественное поведение, оно очень заметно и, как правило, не вызывает симпатии у партнера. Лучше оставаться самой собой, не говорить заумных фраз, высказывать свое мнение и не стесняться сказать то, что может показаться странным. Естественность всегда привлекательней искусственной маски», - говорит Маргарита Заворотняя. Сама посуди, что лучше - тратить силы на перевоплощение и чувствовать неприятное напряжение собеседника или просто расслабиться и мило общаться?

6 СМОТРИ В ГЛАЗА

Чаще, чем по сторонам. Чем больше тобой увлечен молодой человек, тем приятней тебе самой - ведь так? А гарвардский психолог Цик Рубин обнаружил, что влюбленные пары смотрят друг на друга более 75% от времени разговора, тогда как обычные люди - примерно 45% времени. И он утверждает, что этот факт можно использовать, чтобы расположить к себе мужчину и настроить его на романтический лад. Потому что, если человек замечает направленный на него внимательный взгляд, его мозг вспоминает, что, когда на него так же смотрели, он был влюблен. И в ответ на это начинает вырабатывать фенилэтиламин - вещество, которое выделяется в организме, когда мы влюбляемся.

7 НЕ ПЛАНИРУЙ

Дальнейших отношений. Ни на час, ни, тем более, на день вперед. Проводит ли он тебя домой, попытается ли поцеловать, позвонит ли завтра, на кого будут похожи ваши дети? Все эти мысли просто отвлекут тебя от того, что есть здесь и сейчас. И ты, даже не успев понять, хочешь ли сама дальнейших встреч, начнешь волноваться исключительно из-за его мнения на твой счет. Больше того: подобные размышления имеют неприятное свойство превращаться в буквы на лбу. То есть чем сильнее они тебя занимают, тем яснее читаются. И вот уже из привлекательной девушки ты превращаешься в нервную особу, для которой сегодняшняя встреча - последний шанс. Просто плыви по течению. Ведь гораздо приятней наслаждаться интересным разговором, привлекательным интерьером кафе, хорошей погодой или вкусным кофе, чем мучиться догадками. В конце концов, если первое свидание и станет последним, это значит только одно - впереди еще миллион новых встреч.

Вокруг страшно интересных тем — таких, как секс, — всегда скапливается много противоречивой информации. Особенно активно мифами обрастает вопрос контрацепции. Чтобы упасти тебя от лишних проблем, мы решили развеять все твои неверные убеждения. А заодно и рассказать, как предохраняться можно и нужно. Пожалуйста, пользуйся на здоровье нашими знаниями.

«Ну уж в первый раз точно ничего не будет»

Сказочные подробности

Давным-давно, когда контрацептивов еще не существовало, девушкам рассказывали, будто плева защищает от беременности - мол, в первый раз случится сразу все и даже больше. Это заставляло барышень не торопить взрослость: чтобы не становиться мамами раньше времени, они не прикасались к мальчикам до замужества. Но у тебя-то все иначе, так?
На самом деле

С тех пор много воды утекло - и ты должна быть в курсе: девственность-не резиновая, в ней есть небольшие отверстия. Ты рискуешь выяснить на собственном опыте, что такое «непорочное зачатие», если сперма попадет хотя бы на половые губы. То есть после первого раза шансы заполучить в гости аиста со свертком также высоки, как и во все последующие.

Дополнительные сложности

Особо романтичные девочки не только стойко уверены в защитных силах организма перед лицом сперматозоидов-есть и другая причина, по которой они не хотят предохраняться. Эти барышни считают, что все должно быть «по-настоящему», а презерватив страшно мешает контактировать друг с другом, как скафандр препятствует поцелуям. Тебе решать - стоит ли эта сомнительная сказка вполне реальных перспектив бегать не только за тестами на беременность, но и по обследованиям и кожно-венерологическим диспансерам. Заразиться в первый раз риск не меньше, чем во второй и третий.

«Для безопасного секса природа придумала специальные безопасные дни»

Сказочные подробности

Если из уроков биологии вспомнить тот факт, что вероятность забеременеть есть только в период овуляции (в среднем это 14-18-й день цикла), сразу хочется вооружиться календарем или градусником, чтобы вычислить безопасный период. Вроде как, вычеркнув «неправильные моменты», все остальное время девочка вправе подпускать мальчика к телу без риска стать молодой мамой.

На самом деле

Пользоваться календарным способом лучше специалистам, дипломированным в области математики и биологии. Особо смелым барышням, решившимся на подобные эксперименты, сначала придется наблюдать за собой, как за погодой, в течение двух лет, зазубривать все книги по гинекологии и только потом переходить к практике. А если цикл мечется в разные стороны хотя бы в рамках двух-трех дней (что характерно для большинства барышень), то все эти выкрутасы вообще сразу стоит относить в разряд особо опасных. Температурный метод - того же поля ягода. Если тебе хватит дотошности на то, чтобы по утрам зажимать в ногах градусник строго после определенного количества часов покоя и только в горизонтальном положении, попробуй поиграть с судьбой в рулетку. Только запомни: из 100 девушек, практикующих такую контрацепцию, 10-15 получают проблему, которой пытаются избежать. Вряд ли тебе хочется оказаться в их числе.

Дополнительные сложности

Существуют еще спецтесты на овуляцию, но на них и разориться можно. Презервативы дешевле - факт.;)

«Безопаснее безопасных красные дни календаря»

Сказочные подробности

Если парень не падает в обморок при виде крови, некоторые девочки соглашаются на «секс без последствий» во время месячных.
На самом деле

В первые дни цикла вероятность забеременеть действительно мала, но она все-таки существует. Кроме того, организму не до любовных ласк и защиты тебя от инфекций - он особенно уязвим в этот момент, он хочет отдохнуть, а тут ты со своим мальчиком.

Дополнительные сложности

Не надо забывать, что еще одним достоинством сперматозоидов является их живучесть: они могут притаиться в матке и ждать от 3 до 5 дней. Они легко дотерпят от окончания месячных до наступления овуляции.

«Мои мальчик всегда контролирует ситуацию»

Сказочные подробности

Многие девочки привыкли доверять своим мальчикам во всем - в том числе и в вопросах контрацепции. Они верят в то, что парень защитит их на 100% чисто конкретным пацанским методом-успеет покинуть пределы девичьего тела до того, как случится эякуляция.
На самом деле

Попробуй во время секса надолго задержать дыхание- примерно также ощущает себя парень, вынужденный контролировать семяизвержение. При этом еще и каким бы опытным ни был твой мальчик, если вы предохраняетесь прерыванием, многое от него не то чтобы зависит. В мужской смазке содержится некоторый процент сперматозоидов. И если вы дошли до финиша один раз и тут же решили повторить, риск увеличивается, так как внутри парня остается какое-то количество маленьких и шустрых существ.

Дополнительные сложности

Кроме неприятной возможности неожиданно для себя стать родителями, такой способ- прямая дорога к фригидности и импотенции, потому что секс из удовольствия и расслабления превращается в сплошное напряжение.

«Всегда можно добежать до душа и ликвидировать все риски с помощью простой воды»

Сказочные подробности

Особо смелые девочки убеждены: в душе можно не только пускать мыльные пузыри и разглядывать руки-ноги, но и избавляться от риска забеременеть. Якобы, направив сильную струю воды сама-знаешь-куда, совсем не сложно исключить все последствия секса. Особенно продвинутые готовы на такой метод, как спринцевание- водой, слабым раствором марганцовки, уксуса, спирта или даже сладкой газировки.

На самом деле

Сторонники такого метода защиты от беременности уверены, что сперматозоиды, как слой пыли, можно отстирать от тела - они забывают о том, что эти малыши развивают крутые скорости. Даже если после секса ты отобьешься от парня и прорвешься сквозь кольцо его объятий в душ, будет уже слишком поздно. Водная струя позволит некоторым из лазутчиков только еще выше вскарабкаться. Дополнительные сложности

Самые большие фантазерки еще утверждают, что горячая ванна позволит прервать беременность, потому что все сперматозоиды сварятся заживо. При этом они скорее рискуют стать ходячим анекдотом у врачей реанимации, куда их привезут после подобных экспериментов. И главное, что от будущего потомства так они не избавятся.

«Надежнее всего — народные способы и советы»

Сказочные подробности

Быть может, ты удивишься, но рецептов применения лимона и аспирина как надежных средств предохранения хватит на целую кулинарную книгу. Одни советуют использовать их, как тампоны, другие рекомендуют просто добавлять в чай, а третьи так и вовсе утверждают, что эти «простые» контрацептивы необходимо привязывать к ноге. Иногда в рассказах «знатоков» фигурируют еще чеснок и лук как альтернативные методы защиты. Якобы все эти магические амулеты-ритуалы отпугивают любую заразу - и беременность в их числе.

На самом деле

Лимонный сок, раствор аспирина и чеснок доблестно защищают от гриппа и простуды, но это совсем не значит, что им по плечу и контрацептивные функции. На деле лимон, расположившись внутри тебя, создает кислую среду, которая может повредить нежную слизистую и даже убить полезную микрофлору. Аспирин с луком если и помогут, то только в том случае, когда ты будешь крепко сжимать их между коленками. Чеснок же эффективен лишь в борьбе с вампирами.

Дополнительные сложности

Тут даже и добавить нечего.;)

Они тебе точно помогут

Барьерные контрацептивы, совмещенные с химическими, представляют собой своеобразную пленку или купол, предотвращающие попадание лазутчиков в матку. Зачастую в них добавлен спермицид. Основной побочный эффект - кожное раздражение, сухость влагалища. Презерватив - самый надежный защитник не только от беременности, но и от инфекций, передающихся половым путем. Его единственная опасность заключается в том, что при неправильном использовании он может порваться. Степень надежности-85-98%.
Диафрагма-колпачок, который надевают на шейку матки, внутри него находится гель, убивающий сперматозоиды. Правильно подобрать эту штуку может только врач-гинеколог. Степень надежности - 82-96%.

Гормональные препараты - средства, которые подбираются строго индивидуально после сдачи анализов. Среди побочных эффектов - вагинальное раздражение, головные боли, повышенная чувствительность груди и особая подвижность психоэмоционального состояния. Гормональные таблетки-принимаются строго по графику: 21 день по одной таблетке - 7 дней перерыв. Степень надежности - 92-99%. Противозачаточное кольцо-штуковина, которая обработана гормонами, поэтому надежно защищает от беременности. Помещается во влагалище на 21 день. Степень надежности -90-94%.
Противозачаточный пластырь-средство, которое клеится на кожу (каждый раз на разный участок). Действует неделю и не ударяет по гормональной системе. Степень надежности - 88-92%.

Химические контрацептивы - средства, в состав которых входит антисептик, одинаково уничтожающий и сперматозоиды, и практически все бактериальные и вирусные возбудители, побочный эффект-изменение микрофлоры влагалища. Это вагинальные свечи, кремы, пенки, тампоны-они вводятся во влагалище за 15 минут до близости, действуют 35-60 минут, если ты после принимаешь душ, вещества теряют активность. Степень надежности - 75-80%.

Контрацептивы длительного действия - все они не рекомендуются нерожавшим девушкам, поэтому тебе не подходят - просто знай, что они тоже существуют. Неполезны для печени и гинекологической системы, но зато защищают от беременности практически на 100%. К ним относятся внутриматочная спираль, инъекции, импланты и стерилизация.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
- В античные времена доктора рекомендовали чихать, бегать, прыгать, носить тяжести, ездить в телеге по ухабистой дороге, чтобы предотвратить беременность.
- Первые средства контрацепции появились еще до нашей эры: барышни использовали различные амулеты, отвары трав и тампоны с медом и ртутью. Мужчины были отважнее нынешних парней - и опускали свою самую ценную часть в смолу или луковый сок.
- Сначала презервативы делали из кожи, бумаги, тканей и даже из звериных рогов. Они были смешными и неудобными.
- Индейцы верили в то, что, пожевав после секса петрушку, ты избавляешь себя от всех проблем.

-Резиновые презервативы появились только в конце XIX - начале XX века.

-В России резиновое изделие-самый популярный метод контрацепции среди молодых людей. На втором месте-прерванный половой акт. Кстати, многие мальчики думают, что эти методы одинаково надежны. Но ты-то теперь знаешь, что к чему.;)

Ты никогда не достигаешь вершины наслаждения и винишь в этом себя, а заодно и партнера? Прекрати искать крайнего — получай удовольствие!

По природе своей оргазм — это череда мышечных сокращений, рефлекс, чем-то схожий с чиханием. При этом по телу прокатывает сильнейшая энергетическая волна, заставляя женщину кричать, царапаться, смеяться или плакать. Впрочем, некоторые переживают его не столь бурно, а наоборот, замирают в этот момент.

В чем дело?

Если ты еще ни разу не испытывала этих ни с чем не сравнимых ощущений, не отчаивайся. На оргазм влияет множество факторов — физиологических и психологических. Прежде всего надо понять, что препятствует твоему наслаждению.
■  Боишься показаться любимому непривлекательной, не оправдать его надежд.
■  Отвлекают мысли: как сказать ему о предохранении, успеешь ли ты приготовить ужин...
■  Неподходящая обстановка: мало времени (ребенок проснется, кто-то помешает), неудобное место (ванная, машина).
■  Неопытный или эгоистичный партнер, отсутствие откровенности в отношениях.

Прекрати думать!

Оргазм ты, в общем-то, можешь испытать и без участия партнера. Кстати, если ты научишься сама себе доставлять удовольствие, то значительно повысишь шансы получить его и с любимым.
■  Изучи свои эрогенные зоны. Какие участки твоего тела наиболее восприимчивы к ласкам — шея, мочки ушей, щиколотки, соски? Выясни, какого рода воздействие больше всего способствует возбуждению.

■  Отключи голову —постарайся вообще ни о чем не думать. Ничто так не мешает эротическому наслаждению, как контроль над ситуацией. Забудь обо всем, слушай свое тело — сосредоточься на чувствах и ощущениях.
■  Научись управлять своим телом. Потренируйся напрягать мышцы таза так, чтобы бедра сжимались, воздействуя на клитор (это самая чувствительная зона женского организма). Этот прием поможет тебе получить наивысшее удовольствие.

Давай поговорим...

Достичь гармонии в сексуальных отношениях невозможно без участия партнера. Если вы далеко не первый раз занимаетесь любовью, но оргазмом у тебя это никогда не заканчивается, значит, пришло время прояснить ситуацию. Если из-за стыдливости или ложного чувства вины ты будешь умалчивать о своих проблемах, то твой любимый решит, что тебя устраивает такое положение.
Выбери подходящий момент и расскажи ему, что тебя беспокоит. Только никогда не говори о каких-либо проблемах в постели! Не упрекай его и не выдвигай требований (даже если раньше с другим партнером ты всегда достигала вершины удовольствия), а тактично попроси тебе помочь. Подскажи, что ему стоит делать.
■  Возможно, надо удлинить прелюдию: тебе может просто не хватать времени, чтобы по-настоящему "разогреться".
■  Попроси его стимулировать другие точки твоего тела. Пусть его направляет твоя реакция на прикосновения.

■  Используйте такие позиции, при которых воздействие приходится на область клитора.
■  Большую роль играет темп. Главное — не менять его в самый ответственный момент, когда ты уже близка к финалу

Яркие натуры

Мужчинам, конечно, повезло: каждый сексуальный контакт у них заканчивается разрядкой. У многих женщин, по утверждениям сексологов, оргазм бывает лишь в половине случаев, но зато он может быть гораздо ярче, интенсивнее, чем у представителей сильной половины человечества.
Нашему оргазму может помешать стресс, тревога за близких (если кто-то болен), длительное воздержание, а также прием препаратов, снижающих половое влечение {например, оральные контрацептивы). И крайне отрицательно сказывается неприятие собственного тела. Забудь о своих недостатках! Пока ты не научишься любить себя и отдаваться на волю чувств, удовольствия не получишь.

Женская чувствительность и сексуальность с годами только возрастает:

41% девушек в возрасте от 18 до 25 лет хоть раз доходили до вершины удовольствия;

56% женщин 25—35 лет, имеющих постоянного партнера, регулярно достигают оргазма;

72% старше 35 лет познали все радости секса, причем могут делать это и без участия партнера;

23% женщин никогда не испытывали наивысшего наслаждения, но вполне могут это сделать;

11% страдают аноргазмией, но это можно исправить — им требуется помощь специалиста;

53% достигают оргазма в процессе прелюдии, а не во время самого полового акта.

Не всегда получается принять однозначное решение, когда узнаешь, что тебе изменил любимый человек. Если в отношениях не все хорошо, принято винить обоих участников. Для начала разберись, что заставило его посмотреть на другую.

Твой парень:

1 Скучающий

Данные социологических опросов говорят о том, что молодые люди часто объясняют свои измены обычной потребностью в сексе. Ты уехала отдыхать, а он не смог поехать с тобой. Или ты учишься в другом городе, и вы видитесь только на каникулах. Для многих парней этого достаточно, чтобы подыскать тебе замену на время, - таких скучающих молодых людей - 12%. Треть из них изменяют со случайными или малознакомыми девушками. Изменяют с давними знакомыми, девушками друзей, однокурсницами 25 %.

2 Случайный

Все получилось так, что секс с той девушкой оказался неизбежен. Обстоятельства сложились удачнее пасьянса «косынка». Он забыл пожелать тебе спокойной ночи, ты обиделась и отказалась идти с ним на день рождения к другу, МЧ пошел один и, как видно по свежим фото Вконтакте, совсем там не скучал. Друзья, музыка, симпатичная девушка рядом. Она не обижается на пустяки, не выносит ему мозг, не ревнует ко всему, что движется, - и, кажется, твой МЧ ей понравился. Тем более, у друга квартира с четырьмя комнатами, а родители на даче. Идеальные условия!

3 Джентльмен

Твой МЧ так добр и чувствителен, что просто не мог отказать девушке, которая так настойчиво намекала ему о своих желаниях. Обидеть? Ни за что на свете. На самом деле, молодым людям не так часто предлагают заняться сексом, как девушкам. Парень может изменить просто потому, что появляется выбор. А когда привлекательная девушка вдруг предлагает секс, не каждый может отказаться.

4 Влюбленный

Бывает и так, что причиной измены становятся чувства к другой девушке. 10 % молодых людей считают именно так. В то же время психологи утверждают, что роль любви в случае неверности невелика. Парень в отличие от девушки может изменить чисто «механически», не смешивая секс и чувства. По статистике, девушек, изменивших своему МЧ из-за любви к другому, в два раза больше, чем молодых людей. Их - 20%.

5 Обиженный

Иногда причиной измены становится желание отомстить. Возможно, ты когда-то ему изменила, а он сделал вид, что простил тебя. Сама ты давно уже не вспоминаешь о той нелепой случайности, но МЧ все помнит, и при каждом удобном случае напоминает об ошибке и отвечает тем же. Но проблема может быть и не конкретно в тебе. До встречи с тобой его могла бросить любимая девушка, и теперь он мстит всей женской половине планеты за свои прошлые страдания. Примерно такими-способами оправдываются 9 % изменяющих молодых людей.

Интересный факт - защитная реакция
Психологи выяснили, что больше всего склонны к измене замкнутые, необщительные люди. Объясняют это тем, что для замкнутых людей измена является психологической защитой. Они бояться эмоционального слияния с партнером, а измена позволяет им отдалиться и сохранить свое свободное пространство.

6 Спортсмен

Иногда парни изменяют даже не с целью получить удовольствие, а с желанием похвастаться, что у них это получилось, убедиться в собственной привлекательности. Такой парень хочет, чтобы им восхищались. Чем больше девушек, тем лучше. Все это говорит об инфантильности и низкой самооценке. 10% молодых людей из числа тех, что регулярно изменяют своим девушкам, не готовы к серьезным отношениям, а до верности им еще расти и расти.

7 Недовольный         
Как выяснилось, сексуальная неудовлетворенность не слишком значима для молодых людей. Таких всего 8%. Более 50% неверных МЧ были вполне довольны сексуальными отношениями со своей девушкой. Те же, кто был недоволен, причиной считали недостаток взаимного чувства и сексуальную неопытность девушки.

Статистика

76% молодых людей хотя бы раз изменили своим подругам.

Попробовать что-то новое в сексе хотят -19%.

Очень скучают по своей девушке -12%.

Более 30% молодых людей сами не знают, почему изменили.

Около 13% парней изменяют девушкам в своих фантазиях.

30% пользователей Интернета выходят в сеть, чтобы найти себе партнера для измены.

Твой ход:

1 Фиксируй приятное

У твоего МЧ множество друзей, среди которых есть и девушки с романтическими планами на его счет. Чтобы не потеряться на фоне поклонниц, есть психологический прием -сексуальная фиксация. В тот момент, когда МЧ испытывает оргазм, целуй его в шею или в ухо, гладь по волосам или руке, говоря ему что-нибудь приятное. Смысл в том, чтобы выбрать определенное действие и повторять его многократно. Спустя немного времени прикосновение и приятные ощущения, связанные с этим, будут ассоциироваться у парня именно с тобой. А в общении с другими девушками ему будет очень этого не хватать.

2 Фиксируй негативное

Тот же психологический прием можно использовать в случае, если у МЧ был негативный опыт в отношениях и теперь он не очень доверяет девушкам вообще. Когда он будет рассказывать тебе       о своих прошлых неудачах,   согласись с ним и зафиксируй неприятные эмоции на даль-нем пустом углу комнаты или) на чем-то совсем неприятном, вроде ведра с мусором, указав на это место рукой. После     отвернись, укажи на себя и скажи, что есть и другие        девушки, которые не заставят страдать, - фиксируй все его позитивные ожидания от отношений на себе. Повторяй это при каждом удобном случае.

3 Несерьезно

Представь, какими стали бы ваши отношения с МЧ, если бы ты относилась к ним чуть менее серьезно. Представь, что этот человек значит для тебя чуть меньше. Это не значит, что ты его не любишь или любишь меньше. Просто дело в том, что чем меньше значит для тебя любовь, чем меньше ты за нее цепляешься, тем больше в итоге она становится. Не бойся, что он вдруг изменит или уйдет. Этого может никогда не случиться. В любом случае в мире полно подходящих тебе молодых людей. Так что лучше не скандалить, не контролировать и не подозревать парня в том, чего он не сделал. Чем легче ты относишься к отношениям, тем скорее они будут приносить взаимную радость и перейдут на другой уровень.

4 Простить?

Если ты готова простить измену, и твой МЧ об этом знает, то он, скорее всего, изменит, если у него будет такая возможность. В этом случае тобой движет страх потерять любимого человека, а парнем - безнаказанность. Не говори прямо, что запрещаешь ему изменять - просто намекни, как себя поведешь в случае измены. Если МЧ боится тебя потерять, он будет стараться не давать тебе поводов для разрыва отношений.

5 Разрешай

Все МЧ любят смотреть на красивых девушек. Сколько бы они ни притворялись, у них плохо получается. А еще парни любят, когда девушка разрешает им делать то, что они все равно будут делать, зная, что этого делать не надо. Помоги ему делать то, что он все равно будет делать. Спроси: «Правда, она симпатичная?» Парень, скорее всего, будет возражать, говоря о том, что ты выглядишь намного лучше. А еще он будет благодарен и признателен.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с такой ситуацией, когда на чью-то просьбу так хочется ответить категоричным отказом, но почему-то вместо этого мы произносим неохотное "ладно" или просто киваем в знак согласия. Почему так происходит?

Как определить тонкую грань между отзывчи­востью и слабохарак­терностью? Желание помочь ближнему, сде­лать доброе дело, пойти на уступку — очень хорошая, а в наше время и довольно редкая черта характера. Но если вы безотказно, даже в ущерб собственным инте­ресам, беретесь выполнять чужие просьбы — это тревожный сигнал.

Причины такого поведения за­частую кроются в страхе показаться грубой, эгоистичной. Если одобрение людей, которых вы почти не знаете, ставится во главу угла, значит, ваша самооценка недостаточно высока. Окружающие сознательно или нет пользуются этим, манипулируя вами для получения собственной выгоды. Пора учиться говорить "Нет!"

Но причем здесь вы?

Задайте себе вопрос: "Неужели у меня забот меньше, чем у других?" Каждый человек распоряжается временем по своему усмотрению.

Если кто-то не умеет этого делать, везде опаздывает, не может плани­ровать дела, то это действительно проблема. Но не ваша! Так почему решение должны искать вы?

■ Не беспокойтесь, что "заварив­ший кашу" не справится без вас. Не разберется в ситуации сам — найдет другого помощника.

■ Если вам неудобно ему отказать, имейте в виду, что люди, пользую­щиеся добросердечностью окру­жающих, не испытывают никаких неудобств и угрызений совести.

Только не роль жертвы

Если, сделав кому-то доброе дело, вы ждете благодарности, то, ско­рее всего, разочаруетесь. Рассчи­тывать на то, что помощь оценят по достоинству, — занятие почти всегда напрасное. Дело в том, что постоянная готовность выручить, оказать услугу воспринимается ок­ружающими как само собой разу­меющееся, как ваша добровольная обязанность. За такие "пустяки" редко бывают признательны.

■ Не увлекайтесь альтруизмом, принося свою жизнь на алтарь блага окружающих. Вы достойны большего, чем роль жертвы, безвоз­мездно трудящейся на других.

Маршрут следования

Определите приоритеты. Подумай­те, что для вас важнее — семья, ра­бота, хобби... Когда вы точно знаете, что является главным, гораздо про­ще делать выбор.

■ Отвечая на чью-то просьбу согла­сием или отказом, стоит подумать, не уведет ли вас это решение в сто­рону от выстроенных ориентиров? Боитесь, что придется оправды­ваться? Во-первых, причина отка­за всегда объяснима, а во-вторых, зачем что-то доказывать?

■ Если произнести слово "нет" спо­койно и уверенно вам непросто, то потренируйтесь перед зеркалом.

Меняйте привычки

Идеальный вариант: с самого нача­ла общения приучить окружающих слышать от вас "нет" в определен­ных ситуациях. Репутация безотказного человека приживается очень быстро, и исправить поло­жение сложнее, чем сразу расста­вить все точки над "i". Если коллеги и друзья привыкли к вашей уступ­чивости, то внезапная перемена их, мягко говоря, озадачит. Потре­буется терпение и решительность, чтобы изменить их мнение о вас.

■ Учитесь отказывать в мелочах, избегая роли девочки на побегуш­ках. Такая закалка поможет вам легче сказать "нет" и в более серьез­ном и обременительном деле.

■ Не бойтесь, что к вам станут хуже относиться. Умение настоять на своем — уважаемая черта харак­тера. К тому же к мнению волевой личности всегда прислушиваются, в отличие от высказываний натуры мягкой и уступчивой.

■ Если отношения с кем-то все-таки станут прохладнее — это не повод расстраиваться. В конце кон­цов, всем угодить невозможно!

Бедные, несчастные...

Один из самых распространенных приемов, который используют ма­нипуляторы для того, чтобы угово­рить вас что-либо сделать, — это жалобы. Сотрудница может долго и горестно рассказывать о своей нелегкой жизни, перечислять все семейные проблемы — с мужем, свекровью, деньгами, а потом по­просить помочь с отчетом. Полу­чив согласие однажды, она будет плакаться в жилетку снова и снова в надежде вас разжалобить.

■ Чтобы обезоружить настойчиво­го просителя, воспользуйтесь его же приемом. Расскажите о своих неурядицах, подчеркните, что при всем желании у вас совершенно нет возможности помочь. Просто дуб­лируйте высказывания оппонента: жалуются на здоровье — скажите, что тоже приболели, нет денег — и у вас финансы поют романсы.

■ Кстати, это отличный способ вы­явить настоящее лицо собеседника. Если человек начнет раздражаться и злиться, поняв, что не удастся воспользоваться вашими услугами, значит, "несчастный" на самом деле манипулятор.

Ненастье отражается на вашем настроении? К тому же вы испытываете хроническую усталость? Не торопитесь все списывать на погоду, не всегда причина кроется только в ней.

Все мы время от времени испытываем апатию и чувство усталости, часто списывая это состояние на непогоду. Иногда причина плохого настроения кроет­ся в нарушении биоритмов, стрес­совых ситуациях или хроническом недосыпании. Если состояние, когда все валится из рук, возникает изред­ка и быстро проходит, причин для беспокойства нет. Но если чувство усталости, апатии и беспросветной тоски затягивается надолго, стоит в этом разобраться, чем же оно вызва­но. Возможно, это своевременный сигнал какого-либо заболевания.

Железо в главной роли

Анемия, или нехватка железа — микроэлемента, отвечающего за обеспечение каждой клетки организма кислородом, может вызы­вать постоянное чувство слабости и вялость. Это следствие понижен­ного уровня гемоглобина в крови. Самый распространенный вид ане­мии — железодефицитная. Потеря крови, к примеру, во время обиль­ных месячных или скудное пита­ние могут создать дефицит железа в организме. Для подтвержде­ния диагноза вам надо сдать анализ крови на гемоглобин и на содержание железа. Если резуль­таты подтвердят наличие железо-дефицитной анемии, врач назна­чит препараты железа, которые помогут компенсировать недоста­ток ценного элемента. Как прави­ло, доктора советуют специальную диету, способствующую повыше­нию уровня гемоглобина в крови. Вам придется скорректировать свое питание, включив в рацион продукты, богатые железом: чечевицу, говядину, икру, печенку, греч­ку, гранаты, бобовые, отруби, хлеб из муки грубого помола.

Вирус, несущий усталость

Мононуклеоз, или вирус Эпштейна-Барра тоже может вызывать син­дром хронической усталости, кото­рая проявляется в виде постоянной слабости, апатии, утомляемости. Впрочем, около 95 % взрослого на­селения планеты являются носи­телями вируса Эпштейна-Барра, и потому трудно определить, дей­ствительно ли ваша усталость — следствие этого заболевания, или причина в чем-то другом. Иммунолог или инфекционист помогут ответить на этот вопрос, а анализ крови вне­сет полную ясность. В любом слу­чае налегайте на фрукты (особенно цитрусовые!) и овощи. Активные упражнения и контрастный душ вернут вам бодрость.

Просто надо выспаться!

Бессонница, хроническое недосы­пание, апноэ — периодические задержки дыхания во время сна — тоже могут привести к утреннему утомлению, апатии, снижению работоспособности и дневной сон­ливости. Храп и беспокойный сон вызывают ощущение разбитости. Чем дольше человек лишен сна, тем сильнее он храпит. Апноэ во сне — тревожный сиг­нал, при котором стоит посетить кардиолога и обследовать сердце. Есть и множество других факто­ров — спутников постоянного недосыпа: это и напряженный трудовой график, и депрессивное состояние, и привычка "бродить" в Интернете по ночам. Срочно пересмотрите свой образ жизни, постарайтесь упорядочить его как можно быстрее.

Элементы сладкой жизни

Сахарный диабет тоже может со­провождаться слабостью и вяло­стью. При появлении симптомов диабета — повышенной жажды, сухости во рту, потреблении боль­шого количества жидкости и по­вышенного мочеиспускания — сдайте анализ крови на сахар, а в случае повышенного уров­ня глюкозы обратитесь к эндокринологу, который назначит лечение и диету.

Диабетикам рекомендуют больше двигаться, строго придерживаться рациона и контролировать свой вес. Диабет часто начинается незаметно, а его опасные последствия проявля­ются достаточно поздно.

Не хватает витаминов?

Гиповитаминоз — распространен­ная причина повышенной утомляе­мости, вызванная нехваткой витаминов. Чаще всего это происходит при повышенных умственных и физических нагрузках, наличии патологий желудочно-кишечного тракта, при которых нарушается усвояемость витаминов и минера­лов, при беременности, после или во время болезни. Победить авита­миноз помогут поливитаминные комплексы.

Печень — вечный труженик

Гепатит, гепатоз, перегрузки печени могут вызывать синдром повышен­ной усталости. Следите за работой печени и желчного пузыря и при любых заболеваниях {гепатиты, ге­патоз) обращайтесь к врачу. Обилие жирной пищи, копченостей, алкого­ля, острой и пряной пищи, а также сладкого перегружает печень. Негативно влияют на ее здоровье и строгие диеты (исключающие белок). Неконтролируемый прием лекарств ведет к развитию пече­ночных патологий.

1. Главное – белки. Белковая пища пополнит запасы энергии в организме и обеспечит ощущение сытости. Поэтому за обедом или ужином ты должна съесть порцию куриного мяса, индейки или нежирной рыбы (размером не больше мобильного телефона).
2. Никаких светлых углеводов: сдобы, пиццы, печенья. В них нет жизненно важных составляющих, зато полно тех, что мгновенно оседают в виде жировых запасов.
3. Темным углеводам – да. Ешь фасоль, бобы, сою, чечевицу, горох, кукурузу и изделия из рисовой муки. Можешь позволить себе от 4-х до 7-ми порций (с твою горсть) в неделю.
4. Избегайте всего, что хрустит. Это чипсы, сухарики, орешки, крекеры. Сюда же включи и мороженое.
5. Поменяйте мюсли. Большинство готовых зерновых смесей приправлены сахаром с кукурузными хлопьями.
6. Ограничьте потребление кофе. Не больше 2 чашечек в день. Пей много воды - это снижает аппетит.
7. Записывай что ешь. Ты станешь более осмотрительной, если будешь знать, сколько калорий содержится в потребляемой тобой пище.
8. Веди счет напиткам. Спиртное - это дополнительные бесполезные калории. Если обстоятельства все же требуют, ограничь прием горячительных напитков одним бокалом.
9. Не терзайся понапрасну. Если сегодня ты позволила себе кусочек торта, завтра устрой белковый день - в твоем рационе должны быть яйца, мясо птицы, рыба. И овощи!

Сияющая и гладкая кожа, излучающие здоровье волосы и стройная фигура - это все возможно. А что для этого нужно? - Больше времени проводить со своим любимым!

Гладкая кожа

Во время полового акта повышается кровяное давление. Как результат – кожа становится более эластичной. А работа мышц, например, ягодиц или бедер способствует уменьшению целлюлита. Такие регулярные “упражнения” сделают твои формы более соблазнительными!

Вместо спортзала

Секс – это своего рода сочетание разных видов упражнений. Аэробики, гимнастики, занятий на тренажере. Такие нагрузки можно сравнить с усиленными тренировками в спортзале! Уверяем – регулярный секс значительно улучшит твою физическую форму.

Секс активизирует все железы внутренней секреции, в том числе поджелудочную. Как результат – повышается выработка инсулина. Вот  почему секс можно считать профилактикой диабета.

Чувство эйфории

Приподнятое настроение появляется благодаря веществу фенилэтиламину. Во время полового акта уровень этого вещества в организме значительно повышается, как результат – ты полна позитивной энергии. Такие ощущения сравнимы с состоянием влюбленности.

Здоровый сон

Прогестерон, один из женских половых гормонов, обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами. Количество этого гормона увеличивается во время занятий любовью. Его уменьшение (как правило, это случается перед началом менструации) вызывает проблемы со сном. Отныне имей в виду, что бороться с подавленным настроением и бессонницей лучше всего вдвоем.

Блестящие и здоровые волосы

Регулярный секс также влияет на состояние твоих волос. Клетки кутикул лучше функционируют, что помогает улучшить структуру волос. Также во время полового акта нормализируется выработка гормона эстрогена. А его неправильная выработка чрезмерно активизирует работу сальных желез, что делает волосы жирными.

Адреналин и кортизол, сопровождающие половой акт, улучшают работу мозга! Этот естественный “допинг” действует гораздо лучше, чем любые химические средства.

Сжигаем калории

Уже во время поцелуя задействованы мимические мышцы лица, что способствует сжиганию калорий, а непосредственно во время полового акта можно сжечь около 4,2 калорий в минуту! Частота пульса у возбужденного человека возрастает в два раза, как у спортсмена в момент максимального усилия. Кстати, регулярные «тренировки» уменьшают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, мышцы получают неплохую нагрузку!

Частые приступы головной боли, постоянная усталость, бессонница - вот лишь некоторые из симптомов длительного стресса. Жизнь под прессом сегодня стала нормой. Предлагаем методы, которые помогут полностью расслабиться. Простые, эффективные, проверенные звездами!

Ты нервничаешь? - ОК. Умеренный уровень стресса оказывает физиологически мотивированное воздействие на организм. Так называемый драйв. Это состояние ценят даже звезды, например, перед выступлением. Намного хуже в тех случаях, когда нервы начинают тебя контролировать. Со временем могут возникнуть проблемы со здоровьем. Кроме этого, ни для кого не секрет, что злость вредит красоте. А частые приступы злости (гримасы!) делают мимические морщины резче и заметнее. К счастью, в повседневной жизни с этим можно бороться.

ДЫХАНИЕ И СТРАННЫЕ ГРИМАСЫ

Легче всего успокоить нервы, переключившись с грудного дыхания на диафрагмальное. Положи ладонь на живот и глубоко вдохни воздух. Ты должна почувствовать, как увеличивается твой живот, а при выдохе - становится меньше. А голливудские SPA-профессора в таких случаях сразу же рекомендуют звездам... гримасы: сядь удобно, вытяни язык, широко открой глаза и продержись в таком положении несколько минут. Расслабься. Повтори упражнение пять раз.

Поможет шоколад

В шоколаде, особенно черном, содержится много магния, который заботится о твоей нервной системе. Кроме этого, можешь наслаждаться приятными нотками шоколадного аромата, ведь он отлично расслабляет, вызывая приятные ассоциации.

МИНУТКА ДЛЯ ХОББИ

После стрессового дня займись чем-то, что доставляет тебе удовольствие, например, почитай, посмотри комедийный фильм или... повяжи на спицах.

БЕСЕДЫ

Психологи утверждают, что чтение статей о звездах расслабляет, мы переносимся в их мир, понимаем, что и у них могут быть проблемы, это нас сближает. Ты не фанатка желтой прессы? Договорись о встрече с подругой. Милые беседы ни о чем помогают бороться со стрессом. Значение такой «терапии» оценили француженки - даже в течение рабочего дня они находят время для дружеских встреч.